Съветите на психолозите за справяне с коронавирусната криза - La Nueva España
Експертите уверяват, че грижата за психичното здраве е от съществено значение в ситуация на здравна криза
Мадрид | 16 · 03 · 20 | 00:00
Споделете статията
Този браузър не поддържа видео елемент.
Психолозите препоръчват на децата да се отегчават по време на затвореност, за да повишат креативността си
Погрижете се за психичното здраве е от съществено значение в кризисна ситуация като този на коронавируса, предизвикателство, което се увеличава в случая на здравни работници, болни, членове на семейството и тези с предишни разстройства. Психолозите се стараят да ви помогнат с безплатни онлайн ресурси. Това са някои от неговите съвети.
Стартираха някои общини телефони за внимание -Tres Cantos и Boadilla del Monte, в Общността на Мадрид, професионалистите са предложили безплатна помощ или намаление на тарифите чрез Twitter, а Официалният колеж по психология в Мадрид е предложил на здравните власти да предоставят безплатна помощ на уязвими групи, хора под карантина и санитарни.
Целта е да се даде инструменти за емоционално управление на безпрецедентна криза и със страх и несигурност като основни съставки.
Деканът на Колежа на психолозите в Мадрид, Фернандо Чакон, който е предложил на своята институция да координира членовете, които искат да осигурят грижи по време на тази коронавирусна криза, го обяснява на Efe. Те имат опит, тъй като вече са присъствали след нападенията на 11 март или въздушните инциденти.
Хора в карантина
Група в риск са здравните работници, принудени да вземат трудни решения, като например, приоритизирайте пациентите в разгара на взискателните дни.
Нова ситуация, с несигурност и без време за адаптиране, която поражда безпокойство, обяснява клиничният психолог Висенте Прието пред EFE, който дава две максими: „издухват“ емоции, говорейки за тях с „валидни“ събеседници -доверени хора или професионалисти - и ги "потвърдете", знаейки, че не сте "лош професионалист", защото изпитвате безпокойство, мъка или страх.
Този психолог съветва „промяна на регистрацията“ при напускане на здравния център, със семейството и свободното време, а също така вземете "малки скоби" през работния ден, като намалите нивото на тревожност чрез дишане на корема, понижаване на температурата със студена вода или разходки.
Освен това, в ситуация, в която се добавя страхът от заразяване, но и от заразяване, е необходимо помолете за помощ, ако е необходимо, помощ, която Prieto вижда като съществена за по-малко опитни здравни работници.
Ситуацията с лишаване от свобода също е сложна за тези, които са в карантина, тъй като са имали положителен тест за коронавирус или имат симптоми, което ги принуждава да се изолират от роднините си дори в собствения си дом.
Да се самота на изолацията Придава се грижа за собственото здраве. Фернандо Шакон препоръчва да се поддържа контакт по телефона или телематиката, да се съобщава какво им се случва и да се опитва да избегне повтарящи се мисли.
Мъка и безпокойство
Особено трудна е невъзможността да се държат будни за починалия. "Двубоят, когато трупът не се вижда, когато човек не може да се сбогува с роднината, е много по-болезнен", казва Chacón.