Съвети за здравето на храносмилателната система Bayer се грижи за вас
Вече сме коментирали предишни случаи, че храненето е навик, който оказва голямо влияние върху здравето ни: грижата за храната и начинът на готвене е от решаващо значение за добро храносмилане, но също така и за общото ви здравословно състояние и избягване всякакъв вид болка и разстройство на храносмилането Но има три други ключа, които допринасят за вашето храносмилателно благосъстояние: почасова рутина, справедливо количество и разнообразна диета. Проверете при нас всеки един от тях!
По същото време. По същия начин, по който рутините са основни за възприемане на редица навици, стомахът ни също свиква с хранителна рутина. А графикът е променливата, която най-лесно можем да контролираме. Определянето на интервал от време за хранене и спазването му, доколкото е възможно, помага да се поддържа чревната редовност и да се постигне добро храносмилане. По същия начин, ако не се удължава твърде дълго храната, предотвратява тежкото и бавно храносмилане и помага за образованието на стомаха, което също насърчава по-малко газове и изгаряне. По празници или ваканции е по-трудно да се придържате към графиците, така че можете да отдадете по-голямо значение на други фактори.
Идеалната порция. Трудно е да се определи подходящото количество за всеки човек и време, тъй като то варира в зависимост от физическите условия на човека и начина на живот на всеки един: по отношение на пола мъжете ядат повече от жените; по отношение на възрастта има по-голям апетит и са необходими повече хранителни вещества в юношеска и млада възраст; а по отношение на начина на живот броят на порциите е по-голям, когато се извършва повече физическа активност. Освен това порциите са адаптирани към всяко хранене: сутрин не ядете същото количество на закуска, както на обяд, лека закуска или вечеря.