Съвети за подобряване на растежа на брадата ви; UIO Beard Company
От UIO Beard Company искаме да споделим с нашите клиенти и читатели на този блог някои идеи и съвети, свързани с един от основните въпроси, които получаваме почти ежедневно: как мога да накарам брадата си да расте по-бързо?
Преди да започнем, важно е да демистифицираме този градски мит, който потвърждава факта, че колкото повече се бръснете, толкова повече брада расте. Това е напълно невярно. Ако искаме да покажем видна и обемна брада, тайната е в търпението. Не бива да правите грешката да бръснете брадата си често, а напротив, оставете я да расте свободно и резултатите ще се видят с времето.
От друга страна, скъпи приятели, винаги е добре да запомните, че обемът и скоростта на нарастване на брадата при мъжете зависи главно от генетични фактори. Както всичко в природата, някои индивиди имат по-голям капацитет от други, по отношение на генерирането на косми по лицето. Ако семейството ви не се характеризира с окосмяване по лицето, много вероятно е и вие да не го развиете. От друга страна, съществува вероятността вашето семейство и вашите гени да нямат този проблем и всички те да имат брада, но във вашия случай той не се развива; това се дължи на липсата на космени фоликули по лицето, които се фокусират върху хормонални нива като тестостерон главно.
Съществуват обаче и някои лоши навици, които могат да повлияят на растежа на брадата, като лоша диета, малко или никаква физическа активност, живот в стрес или няколко часа сън и почивка за тялото.
След това ви оставяме няколко съвета за подобряване на растежа и външния вид на брадата ви:
Хранене
Да започнем с храната. Без съмнение здравословната диета има голямо влияние върху окосмяването по лицето ни и неговия растеж. Напротив, диета с ниско съдържание на протеини и витамини ще доведе до растежа на слаба и чуплива брада.
Петте основни елемента, които трябва да включите в диетата си, за да подобрите растежа на брадата, са протеини, витамини (тип В), желязо, цинк и сяра.
Богата на протеини диета ще активира растежа на окосмяването по лицето, тъй като космените фоликули се хранят предимно с протеини и кератин (богати на влакнеста сяра протеини). Силно се препоръчват бели меса (като пуйка или пиле), яйца и риба тон. Сьомгата, освен че е източник на метионин и цистин, две основни аминокиселини за синтеза на кератин, ви осигурява и омега-3 мастни киселини, които не се произвеждат от собственото ни тяло.
Храните, богати на витамини В6 и В5, ускоряват растежа на брадата, защото тези витамини увеличават ефекта на протеините в тялото ви, засилвайки техните ползи. Орехите (и изсушените плодове като цяло) са чудесен източник на биотин и здравословни хранителни вещества, както и чушки, леща и авокадо. Зърнените култури (царевица, ориз, пшеница) също имат широка гама от витамини от група В, които подобряват и ускоряват растежа на брадата, чрез по-добро кръвообращение от корена.