Съвети за отслабване 10 храни, които ви помагат да изгаряте мазнини през зимата
лесно да се намери в супермаркета
Въпреки че изглежда парадокс, поглъщането на определени храни може да ускори метаболизма и да допринесе за това, че отслабваме
Бизнес вечери, семейни срещи, излишъци че си позволяваме по това време и студа, който не ни кани да напуснем къщата, за да изгорим калории: Коледа наближава и заедно с това неизбежен риск на натрупване на килограм повече.
Така че, когато лошото време отмине и носите къси ръкави, няма да съжалявате колко малко сте се погрижили за себе си тази зима, експертът по диета Пери О. Блумберг предлага серия от храни, които ще ви помогнат да запазите линията си перфектна комбинация от здравословни фибри, протеини и хранителни вещества.
Зелен чай
Чудесно е да се пие горещо в тези студени дни. Зеленият чай помага ускорете метаболизма си и изгарят калории и мазнини (особено тези, които се натрупват около кръста).
Четири сини сливи имат не повече и не по-малко от три грама фибри. За разлика от другите ядки, сливите също осигуряват много малко калории
Чаша през нощта е добър навик да оставяме свойствата й да действат, докато спим. Неговите добродетели идват от понифенола, известен като EGCG.
Теанинът, който съдържа и зелен чай, насърчава състояние на психическо спокойствие, което помага да се вземат рационални решения и в същото време повишава жизнеността. Какво общо има това със загубата на мазнини? Отговорът е прост. Теанинът успокоява стреса, който ни кара да ядем висококалорични храни, за които се придържаме, когато се чувстваме в такова състояние.
Сини сливи
Есента и зимата може би не са най-доброто време на годината за сезонните плодове (с ясни изключения, като портокали или ябълки). Какво ще кажете да преминем към ядките?
Четири сини сливи нямат нито повече, нито по-малко от три грама фибри. От тях половината са от неразтворими фибри, което помага на храната да циркулира по-бързо през храносмилателната система. Другата половина са разтворими фибри, оптимални за повишаване на ситостта, понижаване на холестерола и регулиране нивата на кръвната захар.
За разлика от другите ядки, сливите също осигуряват много малко калории.
Киви
Тези плодове със сладък вкус съдържат естествени ензими които помагат за разграждането на протеините, улеснявайки храносмилането.
Високото му съдържание на фибри помага да се елиминират отпадъците и токсините, които се натрупват в дебелото черво, както и да се получи плосък корем