Съвети за намаляване на коремните мазнини - Ibáñez Farmacia

5-те КЛЮЧА ЗА ИЗГУБА НА МАСЛИНАТА НА КЪРМАТА

Мазнините, разположени в корема, въпреки че за мнозина това е само естетичен проблем, това е и риск за здравето, особено за мъжете, причината е в естрогените, които защитават нас жените, докато не навлезем в менопаузата, при която има спад в тези и ни кара да имаме същия сърдечно-съдов риск като тях.

намаляване

The Коремна мастна тъкан ние можем измерете през коремната обиколка с рулетка и Световната здравна организация (СЗО) установява максималната здравословна стойност на коремната обиколка през 88 сантиметра при жените, докато при човека стойността е 102 сантиметра.

МОЖЕМ ЛИ ДА ИЗБЕРЕМ КЪДЕ ДА ЕЛИМИНИРАМЕ МАСЛАТА?

Когато съхраняваме или използваме мазнини от депозитите си за енергия, не можем да избираме от кои точки се правят. В интернет има много информация, която е объркваща. Например, всички тези обещания за премахване на локализираните мазнини. Наистина не можем да кажем на тялото си да елиминира мазнините от определена точка.

МОЖЕМЕ ДА ЕЛИМИНИРАМЕ МАСЛИНАТА НА КЪРМАТА ЧРЕЗ РАБОТА НА КОРАБИ?

Недей, защото локализирано упражнение действа върху мускулите, способността да тонизира или укрепва стената на коремните мускули, но сама по себе си не генерира енергиен разход, който използва мастната тъкан като гориво.

Да кажем, че правенето на коремни преси ще го направи от известния шоколадов блок, но ако калорийният баланс не е отрицателен (какво ядем-какво харчим), той ще бъде покрит с мазнини и незабележим.

СЪВЕТИ ЗА ЕЛИМИНИРАНЕ НА КОРЕМНИТЕ МАЗНИНИ

Не на много ограничителни диети и с продължителни пости

Тези видове диети са тези, които ни карат да губим най-малко мазнини, отслабваме, но го правим за сметка на загубата на мускули и вода.

Обаждането се случва ефект мен-мен, тъй като те са диети, които е трудно да се спазват в дългосрочен план, в момента, в който са изоставени, всички загубени килограми се възстановяват лесно, представете си всички усилия за нищо!

Друг момент срещу този тип диета е това забавят метаболизма ни, Нашето тяло, което е много мъдро, открива, че не му даваме енергията, от която се нуждае, затова решава да работи ниско и да спести резерви за деня, когато правим същото отново, за да може да издържа с тях.

Те са диети, които ще правите сами, тъй като те не са балансирани и ограничават храната. В средиземноморската култура превърнахме храната в социална дейност, така че ще ви бъде много по-лесно да постигнете целите, ако ги споделяте.