Съвети за избягване на напълняване с леки храни
Ако изберете плодово кисело мляко, вземете предвид, че в него има големи количества захар в сравнение с натуралното.
Понякога храните, които се представят като леки и здравословни, могат да съдържат големи количества захар или калории, които, ако не се използват, стават мазни и следователно благоприятстват наддаването на тегло.
Но как да разберете кои храни съдържат добавени захари или допълнителни калории? Трудно, тъй като броят на калориите често е неточен.
Специалистите от института NutriCentre обаче препоръчват да се следват някои съвети, за да разберете кои храни имат допълнителна захар.
Специалистите посочват, че макар да изглеждат леки и свежи, остърганите парчета съдържат твърде много захар в концентрирания сироп.
Плодовото кисело мляко също може да ни накара да натрупаме допълнителни калории, по същите причини като сиропа, тъй като добавеният плод е подсладен и е добавено оцветяване. По-здравословен заместител е обикновеното кисело мляко, към което можете да добавите нарязани плодове, боровинки или ядки.