Съвети за хранене за деца между 0 и 2 години списание Living Suavinex
Какво ядат нашите деца е въпрос от особено значение за родителите. Поради тази причина днес имаме хранителните съвети и препоръки от Айтор Санчес Гарсия, Диетолог-диетолог и автор на блога My Diet Limps. Експерт, който да ни даде някои щрихи за това как да започнем децата си на здравословна диета.
Кърменето е основата
Гърдите са най-добрата храна, която детето може да яде. Колко количество? Колкото повече, толкова по-добре. Рутината на кърменето само за шест месеца по западен модел. Това се дължи на стойността на работния ден или живота във връзка със здравето на семейството и бебето. Следователно трябва да се подчертае, че колкото по-дълъг е периодът, през който детето пие млякото на майка си, толкова по-малко вероятно е да се разболее и освен това ще се радва на по-добро здраве през целия си живот. Това е най-добрият подарък, който може да им бъде даден в продължение на много месеци.
Не обсебвайте апетита си и не се насилвайте да ядете
През първите години от живота апетитът на децата е силно променлив, дефиниран от Американска академия по педиатрия като "непостоянен и непредсказуем".
Около 2-годишна възраст е обичайно апетитите на децата да бъдат частично намалени от стагнацията на нейния растеж. Всичко това прави предразполагането и насаждането на график не препоръчително на тази възраст. Имайте предвид, че храненето на всеки няколко часа е по-скоро гъвкаво ръководство за майки и бащи, то не трябва да се разбира като аларма за фураж, към която трябва да се спазва стриктно.
Най-добрият начин е това детето се храни според апетита си стига здравословна храна да е около вас. Ако в даден момент не искат да ядат, нищо не се случва, те ще ядат повече през следващото хранене или ден. Трябва да се притеснявате само ако това поведение се запази.
Забравете калориите на тази възраст
Енергийните нужди на децата от раждането до две години са един от най-променливите аспекти на храненето на децата. Потребностите са толкова променливи, че няма смисъл да се маркира число; и разбира се има по-малко смисъл за този брой.