Съвети за борба с детското затлъстяване от дома
МАДРИД, 21 (ИЗДАНИЯ)
Заседналият начин на живот и лошата диета на развитите общества са довели до увеличаване на затлъстяването и наднорменото тегло сред детското население. Ситуация, която, макар да изисква държавни мерки, като налози върху сладки напитки или спиране на рекламата и маркетинга на храни, богати на мазнини и захари, трябва да бъде разгледана от самото семейно ядро.
„Ключът към намаляването на нивата на детското затлъстяване е проповядването с добър пример и правенето на нещата у дома, за да се положат основите на здравословна връзка с храната, с която трябва да се справяме през целия си живот“, каза говорителят на European Medical Институт (IMEO), Рубен Браво, по повод честването на Европейския ден на затлъстяването.
По тази причина и с цел обучение на семействата в здравословни навици на живот, институцията е предоставила пет съвета за борба с детското затлъстяване от дома:
1. Закусете балансирано и здравословно. Храните, които се усвояват бавно и които осигуряват достатъчен енергиен поток за правилното представяне в училище, трябва да бъдат приоритетни през цялата седмица. И това е, както предупреди диетологът от IMEO Андреа Маркес, закуска, богата на захари и мазнини и с ниско съдържание на хранителни вещества, осигурява бърза енергия наведнъж, но "не дълготрайна", тъй като впоследствие има спад в състоянието на духа.
2. Контролирайте количествата погълната захар. Дете с диета от 1750 калории не трябва да надвишава 37 грама захар на ден (около 9 чаени лъжички кафе), в идеалния случай това количество трябва да се намали наполовина. В този смисъл експертите предупреждават, че проблемът „не е добавената захар“, а скритият, който се появява на етикета, като например царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, концентрат от плодови сокове, захароза, глюкоза, декстроза, тръстика сок, малц, меласа, лактоза, мед, етил малтол и малтодекстрин.