Съвети за борба с безпокойството по време на диета

Спазването на диета докрай е цел, която не всички хора са склонни да изпълняват и всъщност има проучвания, които показват, че шест от десет души изоставят „Операция бикини“.

съвети

Основната причина за неспазване е безпокойството.

ХРАНА, ДИЕТА И БИКИНИ ОПЕРАЦИЯ

Това е, както обяснява психологът Рубен Перес Елвира в книгата „Dieta Alea. Лек, балансиран и адаптиран към вашата диета, разстройство, което започва да засяга ума и което може да доведе до тахикардия, хиперактивност, чувство на задушаване, изпотяване, гадене или диария.

Тези проблеми често се засищат от много хора чрез храна, тъй като, като се хранят бързо и в излишък, те изпитват „моментно успокояващо действие“. Ето защо, и за да контролира тревожността и да отслабне, докато е на диета, експертът предлага поредица съвети:

СЪВЕТИ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА ТРЕВОГА ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТА

1. Пийте течности, за да се задоволите: горещи инфузии, една или две чаши вода преди хранене, зеленчукови супи или релаксиращи инфузии.