Съвети и предпазни мерки за диетата за чудо

Регистрирайте се, за да продължите да четете

Чудо диети: съвети и предпазни мерки

През лятото мнозина се изкушават да се подчинят на нездравословни и разочароващи дългосрочни методи.

С пристигането на жегите, неизбежното желание на мнозина да отслабнат за кратко време, се задържа. Докато лятото е едно от идеалните времена да се храните по-леко и да детоксикирате тялото, като се храните здравословно, мнозина се изкушават да се присъединят към чудодейните диети, които изглеждат ефективни, но в дългосрочен план са нездравословни и разочароващи. В този смисъл д-р Норма Изабел Гезикараян, директор и генерален координатор на професионални практики на степента бакалавър по хранене към фондация „Барсело“, споменава четири лоши навика, когато решава да отслабне бързо, и препоръки да ги замести чрез действия, които дават добри резултати:

мерки

Един от най-широко възприетите обичаи е ограничаването на храните (особено въглехидратите и протеините). Това създава дисбаланс в пропорцията на хранителни вещества и енергия, необходими на всеки човек, за да се чувства сит. Въглехидратите, протеините, мазнините, витамините и минералите, които трябва да се консумират, са пряко свързани с нуждите на всяко тяло и не могат да бъдат произволно ограничавани.