Съвети да не дебелеете на почивка
Наближават дългоочакваните празници и с тях почивка и възможност да се наслаждавате на свободното време. Даваме ви ключовете, за да можете да се възползвате максимално от ваканцията си, без да наберете излишен килограм.
Какво искате на почивка, периодът на ваканция е абсолютно необходим, за да се разкачите и да се освободите от притеснения, стрес и напрежение, натрупани месеци и месеци. Вие сте го спечелили и затова ще ви дадем най-добрите насоки за изключване и наслаждавайте се на заслужената си почивка, наслаждавайки се пълноценно, но без да се връщате, влачейки излишни килограми.
Плажни закуски
Ако ще прекарате спокоен ден на плажа или басейна и ще вземете със себе си леки закуски, най-добре е да донесете кисели краставички, ядки, чери домати, нарязани плодове, шунка Serrano, хумус със сурови зеленчуци . по този начин ще успокоите глада, който причинява къпане и релаксация при излагане на слънце, без да се поддавате на нездравословни храни като картофени чипсове или натоварени с добавки закуски това само ще събуди повече глад и ще натрупа килограми по бедрата.
В плажния бар или ресторант
Ако в средата на сутринта преминете през бара на плажа или изберете да хапнете в ресторант, можете да изберете здравословна храна, без да се отказвате от вкусни храни, които ще поставят последния щрих във вашата почивка. Морски дарове, скариди на скара, порция шунка Серано, салата с авокадо и пиле на скара, миди на пара, стриди, миди за бръснач, печени сардини, сепии ... Не е необходимо да гладувате, още по-малко да се лишавате от деликатесите на земята.