Сутрешна медитация за начало на деня отдясно - Zen Elephant
Вземете приложението за медитация
Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.
Започването на деня със сутрешна медитация е добър начин да се събудите малко по малко и да ви помогне да зададете условията за успешен ден.
Независимо дали се събуждате в 5 сутринта или в 10 сутринта, включването на ежедневна медитация може да ви даде спокойствието, от което се нуждаете, за да се сблъскате с ден, изпълнен с активност и непредсказуеми ситуации.
В тази статия обясняваме ползите от включването на сутрешна медитация в живота си и изброяваме най-добрите сутрешни медитации в YouTube.
Сутрешна медитация, значението на ежедневната рутина
Ако започнем деня със сутрешна медитация, ние си даваме чудесна възможност да бъдем напълно осъзнати, будни и живи, преди да започнем да „правим“ каквото и да било.
По този начин, ако създадем навика да практикуваме всяка сутрин, ние култивираме състояние на вътрешен мир и здравословни взаимоотношения, което ни позволява да бъдем по-добри и по-малко осъдителни към себе си и другите хора.
Тъй като живеем в забързан свят, където всички сме ускорени, е напълно разбираемо, че понякога изпитваме стрес, безпокойство и натиск. Много хора предполагат, че стресът е неизбежна част от живота ни.
Медитацията обаче може да ни помогне да имаме повече контрол в личния и професионалния си живот.
Йога също е упражнение, което може да ви донесе мощни ползи на физическо и психическо ниво. Особено препоръчвам този йога блог
Култивирайте състояние на спокойствие и спокойствие всяка сутрин
Въпреки че може да изглежда трудно да се види, спокойствието винаги е тук. Но за да го постигнем, първо трябва да се освободим от всичко, което скрива това спокойствие и яснота - нашето объркване, нашето размишление, нашите очаквания, нашето вътрешно бла бла бла.
Когато успеете да свържете състояние на спокойствие и спокойствие с утринната медитация, перспективата ви се променя и можете да започнете да се чувствате по-позитивни за себе си и за предстоящия ден.
Тази ръководена медитация за начинаещи е чудесен начин да започнете деня си, ако нямате предишен опит с медитация.
Ще видите как само като се посветите на 10 минути всяка сутрин, можете да започнете ежедневието си със състояние на по-голяма яснота, спокойствие и спокойствие.
Това ще ви помогне да имате по-продуктивен ден, със спокойно отношение и по-здравословни и по-позитивни лични отношения.
📣 Ако този видеоклип ви е харесал, абонирайте се за канала на Zen Elephant в YouTube и се насладете на най-добрите медитации на испански с водач безплатно