Супа за отслабване открийте 5 мощни рецепти - Психология, биология и здраве

Яденето на супа за отслабване е интелигентна стратегия, тъй като нейната течна структура има тенденция да кара стомаха да се разширява повече, удължавайки ситостта.

Освен това това ястие обикновено се яде бавно, което също засилва ситостта и намалява количеството калории в храната. Нищо чудно, че съществуват хранителни диети като супата.

Имайки това предвид, специалистът по диетология за отслабване Емануела Виейра преподава пет мощни рецепти за супа за отслабване.

Рецепти за супи за отслабване

Морков крем с пиле

Съставки

1 супена лъжица масло.
½ праз.
4 чаши вода.
3 моркова, нарязани.
300 г пилешки кубчета.
2 чаши броколи.
1 чаша настъргано зеле.
Сол на вкус.

Режим на подготовка

Задушете праза с маслото. Добавете водата и морковите и покрийте, оставяйки да къкри 10 минути. Изключете котлона и разбийте всичко в блендера.

След това се поставя отново на огъня и се добавят пилето и броколите, покриват се и се варят още 10 минути. След това добавете натрошеното зеле и гответе още 10 минути, като тиганът е покрит.

Така че рецептата за супата за отслабване е готова.

Доматена супа

Съставки

1 и 1/2 кг испански домат.
1 червен лук.
1 цяла глава чесън.
2 чаши вода.
1 щипка зехтин.
1 десертна лъжица сол.

Режим на подготовка

Нарежете домата на четири части, извадете семената и запазете.

Лукът също се нарязва на четири части, луковицата се отстранява и слоевете се разделят.

Отстранете корите и отрежете горната част на главата чесън.

В тенекия, покрита с пергаментова хартия, поставете всички домати, отгоре разпределете лука и поставете цялата глава чесън между доматите. Печете в предварително загрята фурна на 220ºC за около 30 минути.

В гевгир прецедете трохите, които бяха отстранени от домата, изхвърлете семената и смесете с обелените скилидки чесън, домата и лука, които бяха изпечени. Разбийте всичко до хомогенност.