Строг диетичен дебат или полуживот на IIFYM
Предлагам този дебат за тази седмица.
Коя стратегия е най-ефективна за постигане на развита и дефинирана физика ?
Олдскул методологията за строга диета с ограничен брой висококачествени храни, но по-ограничено разнообразие (и удоволствие от вкуса) ?
Тази относително нова тенденция на „стига да балансирате вашите макроси и калориите си, продължете и яжте каквото искате“. ?
и двата метода са еднакво ефективни ?
IIFYM е ефективен, видях няколко резултата и във форума има няколко.
Строгата диета очевидно работи. Не знам какво да кажа xD. Никога не съм спазвала строга диета.
И двете работят, но IIFYM е най-разумното нещо за хората, които няма да се посветят на това професионално
В дългосрочен план умът много оценява това и със строгата диета ще дойде момент, в който ще бъдете до вашия пишка
Нещата с макросите са разумни, виждам, че е по-скъпо да се състезаваш или да търсиш нещо по-специално.
да се състезавате или да правите фотосесии и т.н. най-добрата строга диета, за извън сезона или ако правите това като хоби гъвкава диета много ясно.
поне за мен не си струва да се отказвам от едно от най-големите удоволствия в живота като хранене, само за да имам малко по-добра точка.
Мисля, че нивото, което достигате, също има много работа .
И че можете да си позволите повече неща в ранните си години, отколкото по-късно, когато прогресията е по-капризна.
кое е по-добро по отношение на резултатите? строга диета
Какво струва най-много за повечето хора? гъвкава диета
Познавам хора, които на строга диета не слагат плодове, бобови растения, мляко или зеленчуци или поне в количествата, които трябва да бъдат. Те свеждат всичко до картофи, ориз, бяло, пилешко, суроватка, мулти и GL. Искам да кажа, повече от строга диета за мен, която ми изглежда като БЕДНА диета. Телосложението, което имат, е много добро, ДА, но ми дава, че това е физика, която може да се постигне с гъвкава диета. Какво за мен гъвкава диета е да сложите всичко: бобови растения, зеленчуци, зеленчуци, различни видове месо и риба и т.н. И преди всичко и начинът на приготвянето им е много важен.
След това има седмични прищявки, които искате да си дадете (далеч от мамят ястия, ако ви остават X калории и искате да изравните сладолед, не виждам никакъв голям проблем).
В крайна сметка: редовен потребител няма да се състезава, гъвкава диета (не IIFYM на квадратура лайна).
Освен това се брои много, ако използвате химия или не. Крис Лавадо, Мат Огус и др. С IIFYM просто трябва да ги видите xD
Мисля, че неговото нещо би било да запази това естествено. Защото ако сложим химия, дори яденето на бамбук работи.
Строга диета без съмнение и особено при подготовката.
Друго нещо е, че тогава виждате списъка за пазаруване и мислите, че IIFYM xd
Човече, ако използваш наркотици (химия), гъвкавият може да е много добър за теб, за да си готин и да имаш естетика на тялото мокри бикини и дори можеш да стигнеш до фотосесии повече от прилично.
Ако искате да се състезавате със строгите без съмнение, използвайте наркотици или не.
Ако сте аматьор или отидете в фитнес за естетика и хоби, гъвкаво, храненето е удоволствие, строгостта е твърде много страдание и също така няма да бъдете толкова добри, колкото хардкор.
Факт е, че много хора искат да имат видими корема си през цялата година, а не само две седмици, в този момент IFFYM ми изглежда много по-добър за хора, които не искат да се състезават.