Стриите как да ги предотвратим чрез добра и здравословна диета
Сега знаем: генетиката не е единственият решаващ фактор, когато става въпрос за наличие на кожата повече или по-малко склонни да се развиват целулит, стрии или отпуснатост. Факторите на околната среда и лошите навици са определящи фактори за появата на стрии, целулит, ниска осветеност, сухота или вялост. Добрата новина? Има неща, които зависят почти на 100% от вас в битката анти стрии, като хранене.
Какви храни ще ни помогнат да защитим кожата си и да се борим със стриите?
- Вода: ние сме вода, тъканите ни се образуват в голяма степен от течния елемент. Добре хидратирана отвътре ще направи кожата ни по-добра отвън. Освен това, ако добавим активни съставки към водата, която пием, които осигуряват други предимства много по-добре: зеленият чай или червените плодове например са антиоксиданти и осигуряват витамин С, който ни предпазва от свободните радикали. Добавянето на малко кори от липа или лимон към водата също обогатява вкуса й и ще бъде чудесна идея.
- Колаген: Колагенът е протеинова молекула и е най-разпространеният компонент в кожата и костите. За да синтезира или получи колаген, тялото се нуждае от аминокиселини. Те присъстват в храни, богати на протеини и заедно с желязото и витамин С образуват колагеновите вериги. Храна: идеално постни, без мазнини протеини, бобови растения (висококачествен източник на протеини) и храни, богати на ликопен, като домати, червени плодове или цвекло.
