Страхувате се от това, което ще кажат
Страхът от това, което ще кажат, е реалност, която се случва много често. Това е онази мълчалива мъка, за да бъдем осъдени, да имаме определени идеи за нас. Ясно е, че всички ние трябва да бъдем приети, но попадането в този тип мисли за постоянно може напълно да обуслови начина ни на живот.
Зад този подход много често стои липсата на самочувствие. Винаги можем да се почувстваме повече или по-малко неспокойни от мнението, че онези хора, които ценим и които са важни за нас, може да имат от нас. въпреки това, по този начин никога не трябва да губим свободата си, истинската си същност.
„Какво ще кажат“ е сянка с две остриета който винаги е съществувал. Това е, което поставя стени на нашата автономия, което забавя стъпките ни и което ни принуждава да бъдем бдителни, за да не нарушим тези имплицитни норми на това, което трябва да бъде, „всичко е наред“.
Има много социални условия, които все още са импрегнирани със социални предразсъдъци, с този остарял прах, който не само живее в малките градове зад завесите. ИТази загриженост се изпитва ежедневно в работната среда и дори в нашите собствени семейства ...
Ключове за справяне със страха от „какво ще кажат“
Страхът, който ще кажат, ни поставя в състояние на вечна „свръхбдителност“. Ние насочваме вниманието си към онази външна вселена, където можем да направим изводи за себе си относно това, което другите могат да мислят за нас.
Храним защитен анализ, дори променяме поведението си, за да се приспособим към това, което другите очакват. Те са поведения, които описват онова, което в психологията разбираме като интерпретационна пристрастност. Освен това не можем да пренебрегнем, че този тип пристрастия е пряко свързан с безпокойството.
Проучвания като това, проведено в Университета в Ултрех от д-р Елке Салемин, ни показват тази връзка: ако се вманиачим да интерпретираме всичко, което виждаме, чуваме или ако живеем фокусирани върху това, което те могат да мислят за нас, ние подхранваме цикъла на тревожност.
1. Преодолейте страха си от отхвърляне
Ако щастието ви е затруднено от тази бариера, спрете да помислите за момент за тази ситуация. Заслужава ли си наистина?
- Ако това, от което наистина се страхувате, бъде отхвърлено от това семейство, тези приятели или това общество, трябва да сложите и двете части на кантара си, за да видите какво тежи повече в сърцето ви.
- Не можем да бъдем това, което не сме, нито да заглушаваме вечно мислите и желанията си. Изглежда като нещо, което не сме, позволява разочарование да се появи един ден или друг, а с него и ниско самочувствие.
Не си заслужава. Нашият личен баланс е на първо място, както и нашият психологически баланс.