Стъпки на ден, ползи; Алберто Хдез
Диетолог-диетолог (AND-00980); Докторант по биология и селскостопански хранителни науки, Университет в Кордоба
Винаги ми беше любопитно да видя ефективността от достигането на известните 10 000 стъпки на ден. Дотолкова, че бях ясен, че искам в докторската си дисертация, клинично изпитване, което има за цел да изследва редовно въздействието, което има ходенето върху загубата на тегло, в продължение на поне 6 месеца.
Проучването, прието в JMIR mHealth и uHealth, има за цел да анализира възможностите, които технологията mHealth може да ни предложи при клинично приложение. Резултатите от изследването, озаглавено: «Ефект от mHealth интервенция с използване на приложение за крачкомер с пълно лично консултиране върху телесния състав на възрастни с наднормено тегло: 6-месечно рандомизирано проучване за отслабване» може да се интерпретира в две добре диференцирани области, от a От друга страна, в потенциала, който използването на мобилната технология има в областта на здравеопазването, и от друга, в ефективността, както вече казах, на редовното ходене, като предписана мярка за физическа активност в загуба на тегло.
Днес искам да се съсредоточа върху втория аспект, върху ползите от ходенето. Оставям технологията за друг път.
Включването на проучване, фокусирано върху 10 000 стъпки в докторската дисертация, беше малко рисковано. Това е малко повтаряща се, повтаряща се тема. Първото нещо, което направих, беше това, което съм направил в останалите 6 статии, които съставят сборната теза, която подготвям, разследвам какво е публикувано във връзка с обема на стъпките и загубата на тегло. И открих подробности, не незначителни, в методологията на публикуваните изследвания, които ме накараха да се стартирам без колебание, за да планирам проучване, в което да проверя от първа ръка дали ходенето е ефективно или не. Беше ми ясно от работата ми при консултации, но по-късно тя трябваше да бъде строго планирана, предписана, наблюдавана и анализирана.