Стъпка на мечката упражнение, което не можете да спрете да се опитвате да работите с цялото си тяло
За да работим с тялото, трябва само да се движим и това се демонстрира в много упражнения, имитиращи движението на животни като това, което предлагаме по този повод, наречено мечка пропуск. Това е движение, което не можете да спрете да опитвате, ако търсите опции да работи цялото тяло.
Как се прави разходката или пълзенето на мечка
Разходката на мечка, пълзене на мечка или разходка на мечка е упражнение за самозареждане, без оборудване някои, за да можем да го опитаме у дома без проблеми.
За да изпълним това движение, ние ще започнем отпуснати крака и длани на пода, оставайки с тези четири опорни точки само като подкрепа на телесното тегло.
За да постигнем безопасност при упражнения, препоръчваме свийте корема си и дръжте торса си изправен по всяко време, опитвайки се гърбът е успореден на земята. За целта можем да свием коленете горе-долу.
От тази позиция ще се движим редувайки движението на ръцете и краката както е показано в следното видео: