Стоманен корем с хула хула Vogue Мексико и Латинска Америка
Оформете фигурата си, като практикувате тази игра.
Време е да се осмелите за нещо ново, за различен начин на упражнения и изгаряне на калории. Това, което преди наричахте детска игра, сега ще бъде методът за постигане на стоманен корем. Ако все още имате обръч, с който сте играли като дете, е време да го изчистите от прах. Практикуването на хула обръч или хула хула може да подобри физическия ви вид. Проучванията са установили, че той помага за увеличаване на гъвкавостта, подобряване на баланса и в същото време укрепват мускулите на корема, гърба, ръцете и краката.
В проучване на Американския съвет за упражнения беше показано, че можете да изгорите 210 калории за 30 минути, упражнявайки се с обръч. The коремната област е най-облагодетелствана, тъй като коремът и наклонените коси трябва да бъдат свити по време на движението на обръча. Освен това е доказано, че повишава сърдечната честота до 150, което поставя hula hooping на височината на кикбокса и други класове тип bootcamp.