Стари съвети, които ви пречат да отслабнете Vanguardia MX

Храните с ниско съдържание на мазнини или три хранения на ден са най-подходящите за вашата диета? Днес много от съветите може да не са най-добрите за нашата диета днес.

пречат

Пет странични ефекти за идентифициране, когато получите твърде много слънце

Ето няколко съвета и митове, които трябва да забравите да се грижите за фигурата си:

„Яжте по-малко и изгаряйте повече калории, ако искате да отслабнете“

Загубата на тегло често не е толкова проста. Вашето тегло се определя от няколко фактора като възраст, пол, ниво на активност и генетично наследство в допълнение към калориите, които консумирате.

Проучване, проведено за програмата "Най-големият губещ", установи, че ограничаването на приема на калории намалява метаболизма до такава степен, че намаляването на калориите до много ниско ниво за отслабване не се препоръчва.

„Яденето на мазнини ви прави дебели“

От проучване през 70-те години, което разкрива, че храни с високо съдържание на мазнини се угояват, на пазара се появи огромно търсене на продукти без мазнини.

Въпреки това, някои мазнини са необходими на тялото, за да усвоява минерали и витамини, насърчавайки доброто здраве на сърцето и помагайки за намаляване на глада. Просто не забравяйте да ограничите приема на наситени и транс-мазнини.