Средства за запек след раждане ▷ Тазово дъно
Запекът е невъзможността да се евакуира редовно, за предпочитане с ежедневна честота, или затруднено дефекация причиняващи болка и необходимост от полагане на много усилия за да може да прави корема.
Побеждаването всеки ден, поне веднъж или дори два пъти, е това, което се счита за нормално и без да се налага да полагате прекомерни усилия (без да натискате). Жените с хроничен запек са тези, които ходят до тоалетната по-малко от 3 пъти седмично за продължителен период от поне един месец. Симптомите на запек включват подуване на корема, усещане за тегло в долната част на корема, понякога усещане за тегло в ануса или натрупване на газове.
Хроничният запек е водеща причина за повечето дисфункции на тазовото дъно. Поради тази причина е важно да се предотврати и лекува през първите месеци след раждането, тъй като мускулните тъкани са по-отслабени и всяко по-голямо усилие или натиск може да доведе до значително нараняване на тазовите мускули.
В тази статия от тазовото дъно обясняваме какво е следродилен запек и как да се лекува.
Защо запекът след раждането е опасен?
След раждането тъканите на тазовото дъно са най-слабите и чувствителни. При вагинално раждане тазовото дъно претърпява големи участъци, понякога се получава разкъсване на перинеума или се прави вагинална епизиотомия, което допълнително увеличава степента на отслабване. Ако жената страда и от запек след раждането и за да се дефекира тя полага усилия и напъни, има намаляване на мускулите и тазовите вътрешности.
Ако тези усилия се повтарят, движенията на червата са нередовни и в дните, когато жената не ходи до тоалетната, има подуване на корема, може да се получи дългосрочен пролапс на пикочния мехур или ректален пролапс. Също така, ако е възникнала епизиотомия или разкъсване на перинеума при раждането, запекът в непосредствен следродилен период може да попречи на правилното излекуване от раната.
Добре ли е да правя корем, ако съм имал епизиотомия
Да. Страхът, че шевовете могат да се разхлабят и раната може да се отвори, отлага първото изхождане след раждането. Често се случва жените да отделят няколко дни, понякога седмично, без да ходят до тоалетната, от страх. Всъщност изчакването с първото изхождане води до повече вътрекоремно налягане, по-голямо тегло на тазовото дъно, спускане на ректума, по-голямо натоварване на тазовите мускули. Препоръчително е да отидем до тоалетната веднага щом имаме желание за дефекация и, в случай че не можем да го направим, препоръчително е да поискаме слабително, за да можем да направим корема, без да полагаме големи усилия.
Какво мога да направя, за да предотвратя запек след раждането?
Повечето жени със следродилен запек обикновено имат симптоми преди раждането. По време на бременността е много важна за изпълнение на умерени, аеробни упражнения, като ходене с добро темпо в продължение на 45 минути, три пъти седмично, упражняване на основните мускули, упражнения на елипсовиден или стационарен велосипед.