Средиземноморската диета също; фуражи; към мозъка; Фондация за фамилна хиперхолестеролемия

Проучването PREDIMED продължава да носи добри новини. Едва три месеца след като демонстрирахме надеждно това средиземноморската диета защитава сърцето, Разделянето от това испанско изследване показва, че ползите от този тип диета могат да се разпростират и върху мозъка. Според техните данни, публикувани в „Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry“, този начин на хранене се измива с екстра върджин зехтин или сушени плодове изглежда значително подобрява когнитивните способности на възрастните хора.

диета

По-конкретно, авторите на тази работа, водени от Мигел Анхел Мартинес, от Катедрата по превантивна медицина и обществено здраве на Университета в Навара, проследяват група от 522 лица на възраст между 55 и 80 години, които в началото на изследването, те не са имали никакви сърдечни проблеми, въпреки че са имали рисков профил (те са имали диабет тип 2 или няколко свързани фактори, като хипертония или тютюнопушене).

Сред повече от 17 000 участници в PREDIMED, изследователите избраха тази група, набрана в Навара, защото тя е тази, която най-добре позволява дългосрочно проследяване.

По този начин, след средно шест години и половина след средиземноморска диета (със зехтин или добавка от сушени плодове) или диета с ниско съдържание на мазнини (контролна група), тези индивиди са били подложени на няколко теста, които твърдят, че оценете мозъчната си функция и открийте възможни признаци на когнитивен спад.

Сред другите тестове бяха оценени паметта, ориентацията, абстрактното мислене или нивата на внимание на всеки от участниците. Резултатите бяха ясни в полза на средиземноморската диета. Честотата на леко когнитивно увреждане и деменция е значително по-ниска в групите на тези, които са яли средиземноморска диета. По същия начин резултатите от тестовете по отношение на когнитивните способности също са по-добри сред тези, които следват този начин на хранене.