Средиземноморската диета и начин на живот, пътят към по-здравословно дълголетие Mercacei

Компанията Oli Oli създаде мозъчен тръст от национални и международни експерти в различни области на храните и научните изследвания, за да предаде на обществото как да използва ежедневните правила за по-здравословен живот. Първата среща се проведе наскоро в маслодобивната фабрика на неговия имот, разположена в град Сан Антонио де Рекена и събра експерти по EVOO, хронобиология, спортно хранене, педиатрия или изследвания, които подчертаха, че стилът на средиземноморския живот (и не само диета) ще позволи на едно все по-дълготрайно общество да се радва на повече години живот по здравословен начин.

Групата е обсъдила въпроси като точното време за хранене, как нарастващият брой хора, които спортуват, трябва да се хранят всеки ден или какви са хранителните стъпки, които трябва да се следват в ранна възраст в светлината на нарастващото детско затлъстяване.

Средиземноморският начин на живот включва храна (където се интегрират консумацията на месо и умерено вино), социално взаимодействие, излагане на поне 30 минути на ден на естествена светлина и осъзнаване кога да се яде и колко да се почива, за да се балансира енергията.

За това се препоръчват прости инициативи като ходене до работното място или училище пеша, изкачване на стъпала всеки ден, включване на екстра върджин зехтин във всички компоненти на кухнята (както сурови, така и горещи) и избягване във възможно най-голяма степен на всяка възраст, изпълнявайте физическа активност през нощта, за да имате добро храносмилане с ранна вечеря, която насърчава съня, както съобщава Oli Oli.

---