Средиземноморската диета е полезна и за костите Health News bg
Няколко проучвания потвърждават, че възрастните хора, които следват този тип диета, имат по-малка крехкост и по-голяма мускулна сила.
Анализ на публикувани проучвания показва, че спазването на средиземноморската диета може да намали риска от немощ при възрастните хора. Констатациите, публикувани в списанието на Американското общество за гериатрия, предполагат, че диета, която се фокусира предимно върху растителни храни, като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки, може да помогне поддържане на хората здрави и независими с напредването на възрастта.
Слабостта е често срещана сред възрастните хора и нейното разпространение се увеличава с напредването на възрастта на населението. Крехките възрастни възрастни често могат да се чувстват с ниска енергия, да имат загуба на тегло и мускулна слабост и са по-склонни да страдат от многобройни здравословни проблеми като падания, фрактури, хоспитализация, инвалидност, деменция и преждевременна смърт, например. Крехкостта е свързана и с по-ниско качество на живот.
Смята се, че храненето играе решаваща роля за развитието на слабост. Екип, ръководен от Кейт Уолтърс и Готаро Коджима от Университетския колеж в Лондон, Великобритания, анализира дали спазването на здравословна диета може да намали риска от нестабилност. За да направят това, тези изследователи оцениха доказателствата от всички публикувани проучвания, които изследваха връзките между спазването на средиземноморската диета и развитието на немощ при възрастните хора. Техният анализ включва 5789 души в четири проучвания във Франция, Испания, Италия и Китай. „Установихме, че доказателствата са много последователни възрастните хора, които спазват средиземноморска диета, имат по-малък риск да станат крехки -казва Уолтърс. Повечето хора, които спазваха средиземноморската диета като цяло, бяха с по-малко от половината шанс да станат крехки за период от почти четири години в сравнение с тези, които спазваха най-малко ".