Сравняваме изгарянето на калории в клас Indoor Cycle и Body Pump

Много потребители на фитнес са тези, които през тези седмици задават същия въпрос. Какво да направя, за да изгоря повече калории? Е, отговорът на този въпрос е отговорен след проучване, проведено и публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research в сътрудничество с групата Les Mills в които те се опитват да обяснят, чрез две изпитания, калориите, загубени от различни групи спортисти, като правят разлика между жените и мъжете.

изгарянето

Body Pump: силова издръжливост и аеробни упражнения

След проучването е възможно да се хвърли малко повече светлина по този въпрос дали спининговият или вътрешният цикъл изгаря повече калории, отколкото в клас Body Pump или не.

A 50-минутна сесия на телесна помпа, в която избраните субекти изгарят a 256 калории средно.

Разликата между мъжете и жените е 315 до 214 в полза на първите.

Във втори организиран клас, който продължи малко по-дълго, 57 минути конкретно, групата хора изгори a средно 411 калории.

А що се отнася до разликата между мъжете и жените, резултатът беше от 483 до 339 в полза на първите, както в предишния случай.

Така че, ако разгледаме тези есета, можем да направим ясно, че жените изгарят около пет до шест калории в минута, докато мъжете намаляват калоричното натоварване с шест до осем всяка минута.