Сравнение; Хранителни n шоколадови великденски яйца срещу животински яйца
Шоколадовите великденски яйца са възникнали в Европа в началото на 1800 г. и оттогава са празнични продукти. Те са толкова вкоренени в западната традиция, че за много от нас е трудно да си представят свят, в който Великден съществува, а шоколадовите яйца не.
Въпреки това, преди шоколадовите яйца да бъдат приети в нашата култура, животинските яйца са били използвани, за да представят същата библейска история. Пилешките или патешките яйца бяха украсени с гланцова боя, багрило или въглен. Тази традиция се практикува и до днес от някои.
Това ни накара да се замислим в Treated.com за хранителните разлики между шоколадовите яйца и животинските яйца:
Топлинада сес
Не е тайна, че шоколадът е висококалоричен, но до каква степен и как се сравнява това с яйцата на животни?
По отношение на най-малкото шоколадово яйце, което разглеждаме, мини яйце с тегло 3,1 g съдържа 16 калории. Когато сравним това с най-малкото животинско яйце, което смятаме, пъдпъдъче яйце, има малка разлика по отношение на калориите. Пъдпъдъчите яйца съдържат приблизително 14 калории на яйце.
Въпреки това, мини шоколадовите яйца обикновено се предлагат в опаковки или туби. Малка опаковка мини яйца тежи около 80 грама, средно ще съдържа около 25 яйца. Ако те се консумират за едно седене, калориите скоро ще натрупат значително количество: 400. Това представлява добър дял от средния препоръчителен прием на калории за възрастни.
Въпреки това, всяка опаковка от 80 g обслужва 3-4, около 20-26 g на човек. Ако се спазват препоръчителните насоки за сервиране и се консумира само една четвърт от опаковката, всеки ще изяде около 6 яйца, което се равнява на около 42 калории.
Докато човек е малко вероятно да консумира 6 пъдпъдъчи яйца за едно седене, тъй като те биха могли да бъдат мини яйца, също така си струва да се спомене, че калориите, получени от шоколада, са празни калории, което означава, че те имат малка или никаква хранителна стойност. Пъдпъдъчите яйца, от друга страна, имат известна хранителна полза.
Например, пъдпъдъчите яйца са добър източник на протеини, особено в сравнение с шоколада, а също така са богати на някои витамини и минерали; Това включва витамин А, тиамин и рибофлавин, които могат да помогнат в полза на имунната система, зрението и нервите. Имайки това предвид, силно се препоръчва да се изберат пъдпъдъчи яйца вместо мини яйца.
Щраусовото яйце е най-калоричното от всички яйца, които сме разглеждали. С тегло от 1400 грама, средно съдържа около 2000 калории. За да добиете представа колко е това, се препоръчва средната жена да консумира приблизително 2000 калории на ден, а средният мъж 2500.
Най-калоричното шоколадово яйце, което считахме, беше изключително голямо кухо яйце от млечен шоколад, което съдържа 1039 калории. Това представлява значителна разлика в сравнение с щраусовото яйце.
Струва си обаче да се има предвид, че това шоколадово яйце тежи само 196g, което е значително по-малко от щраусовото яйце.
Грам за грам, шоколадовото яйце е по-калорично. Екстра голямото кухо шоколадово яйце съдържа приблизително 5,3 калории на грам. Щраусовото яйце, от друга страна, съдържа само 1,4 калории на грам.
"Калорията е просто единица, използвана за измерване на енергията," казва д-р Аткинсън, "и ние изгаряме енергията по много различни начини. Дори човек, който живее в особено заседнал начин на живот, пак ще се нуждае от основно количество енергия (калории). основните си телесни функции, за да се гарантира, че органите продължават да функционират.
„Всеки човек има така наречената базална скорост на метаболизма. Това е формула, използвана за изчисляване на количеството енергия, от която всички се нуждаем, за да поддържаме телесното си тегло, и се основава на неща като нашата ежедневна активност, височина, тегло и други променливи.
„Ако консумираме повече калории, отколкото изгаряме ежедневно, ще напълнеем. Ако консумираме по-малко калории, отколкото изгаряме ежедневно, ще отслабнем. Ето защо е толкова важно да следим колко калории консумираме.