Срам за тяло как да приемете себе си
Жените - и някои мъже също - се изправят: добре е да критикувате физиката на другите и да се измъчвате, че нямате перфектно тяло
Напоследък има много известни личности, които са били на бойния път срещу срама на тялото: lмания за критикуване или подигравка на онези, чийто външен вид не отговаря на стандартите за съвършенство, наложени от обществото. Последният е Ръсел Кроу. Главният герой на „Гладиатор“ сега има дебела фигура, далеч от римския воин на Аполон и трябваше да се откаже от обидните коментари за своята закръгленост. Преди седмици в Супербоула Лейди Гага защити по-малко тонизирания си корем от обикновено.
Никой не е спасен от критичното око. "Важното е да имате предвид стойността си. Вие сте човек, а не физик. Ако сте сигурни в себе си, както е в тези два случая, негативните коментари не ви засягат ”, казва психологът Джорджина Бургос, специалист по самоуважение. „Не можете да попречите на външни лица да ви критикуват, но можете да направите себе си имунизирани.“ Този професионалист посочва някои насоки, за да ни предпази от срамуване на тялото. И не да го практикувате.
1. Не се динамизирайте
Неизбежно е да се погледнете в огледалото и да се почувствате разстроени, когато видите малко коремче или целулит. „Ние сме хора, несъвършенствата са естествени и това не би трябвало да е проблем. Случва ти се, че си жив ". Не бъдете обсебени от мишлен или защото след раждането тялото ви вече не е това, което беше. „Вие отваряте път на несигурност, който ви прави уязвими за критика“, казва Бургос.
2. Бъдете реалисти
Когато смятате, че тялото ви е несъвършено, запитайте се дали другите са истински. И то е, че в допълнение към факта, че няма полза от сравняването на себе си с останалите, „знаем, че списанията носят Photoshop, че дрехите във фотосесиите имат хиляди аранжименти и че моделите са или на 20 години или сте претърпели операция. Ще обсебвате ли нещо, което не е реално или просто не е постижимо? Само ще си навредите. На 40 тялото ви не е като на 20, така че какво? ".