Спрете да страдате от смях ще ви помогне да изгорите повече калории

Ерата на „без болка, без печалба“ е влязла в историята. За да сме във форма, не само не е необходимо да страдаме, но колкото по-добре го имаме, толкова повече ползи, физически и психически, ще ни докладва дейността, която правим. Нещо повече, ако успеем да се разсмеем в процеса, ще можем да дадем сидеричен тласък на нашето физическо състояние.

смях

Робин Дънбар, професор в Оксфордския университет (Обединеното кралство), и неговият екип вече показаха, в изследване, публикувано през септември 2011 г., че смехът, освен че генерира благополучие, действа като мощен аналгетик, който не само смекчава болката, но и може да я трансформира в положителна емоция.

Как работи такова чудо? Благодарение на действието на онези благословени хормони на щастието, наречени ендорфини, които се появяват в моменти на усилие/страдание или изключително удоволствие (при ядене на тъмен шоколад или практикуване на секс) и които са главните отговорници за пристрастяването към спорта.

Смехът увеличава сърдечната честота и кръвното налягане, помагайки на нашия метаболизъм да започне. Смята се, че 10-минутна сесия за смях може да консумира около 40 калории. Тъй като сме принудени да правим поредица дълбоки издишвания с всеки смях, "правим диафрагмата и всички дълбоки коремни мускули работят усилено"казва Мария Гинер, личен треньор и един от членовете на Sport Angels, група, създадена да популяризира здравословния начин на живот чрез" спорт, храна и почивка ".