Спортен диетолог - как може да ви помогне

Най-общо казано, Можем да определим спортния диетолог като този професионалист, експерт по диетология и хранене, който благодарение на своите специфични познания за храната и как се държат в човешкото тяло, е обучен да съветва спортиста относно най-добрия начин за провеждане на адекватна, разнообразна и балансирана диета с оглед подобряване на тяхната физическа подготовка, спортни резултати и следователно здравето им.

Спортен диетолог - Изпълнени функции

Първо, спортният диетолог извършва персонализирана оценка на спортиста, тъй като всеки човек има свои особености и начин на живот.

В този смисъл се анализират различни елементи като:

След като всички тези параметри са видени, спортният диетолог извършва хранителни консултации или образователна работа която ще има за основна цел разработването на диети и хранителни стратегии, които насочват спортиста към избора и начина на приготвяне на храна.

Въглехидрати, протеини, витамини и минерали

Трябва да се има предвид, че тези диети трябва да покриват всички хранителни нужди на спортиста, но в същото време те не могат да игнорират нито една от хранителните вещества, считани за основни за човешкото тяло. По принцип се препоръчват диети, богати на въглехидрати, тъй като те представляват основния източник на енергия за тялото. Те се съхраняват под формата на гликоген и се препоръчва прием на около 60% от общите консумирани калории на ден.