Списание Greisy; Искате да знаете какви са ползите от яденето на ябълка на ден

Хидратира тялото ни поради високото си съдържание на вода (около 80% от състава му).

Червеното или зеленото ползите за здравето са безброй.

В ябълковата кора има пектин. Това влакно предпазва чревната лигавица. Ако го измиете добре преди ядене, не е нужно да го белите, няколко проучвания разкриват, че пектинът играе решаваща роля за предотвратяване на някои видове рак, като рак на дебелото черво. Пектинът, присъстващ в ябълката, предотвратява натрупването на холестерол по вътрешните стени на кръвоносните съдове, което намалява шансовете да страдате от артериосклероза и сърдечни заболявания. Пектините действат като разтворими фибри. Те спомагат за разтварянето на холестерола и са съединения, представляващи интерес в борбата срещу диабета.

Ябълката има фитохимични вещества, които освен че предпазват от рак, както е посочено по-горе, спомагат за намаляване на нивата на кръвната захар и мазнините. Ето защо е препоръчително диабетиците и хората с холестерол да консумират поне две ябълки на ден. Този плод позволява да се пречисти и прочисти кръвта. Един от фитохимикалите в ябълките е кверцетин, който помага за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми, възпалителни заболявания като ревматоиден артрит, астма и дори мускулни контрактури.

---