Спиране на празниците, по-малко тегло • El Nuevo Diario
15 септември 2015 г., 12 ч.
Килограмите, натрупани от сладолед, бира и по време на празниците, могат да бъдат елиминирани с времето, като се върнете към рутината, въпреки че има някои трикове, подходящи дори за най-мързеливите, които ускоряват загубата на тегло.
За да не влачите краката си в офиса, най-добре е да избягвате чудодейни диети или диети, които налагат голямо ограничение на храната или енергията, и да изберете лесна и разумна диета.
На първо място трябва да се отпуснете: стресът ви кара да наддавате и ви пречи да отслабнете, тъй като тялото отделя кортизол, който благоприятства съхранението на мазнини, обяснява здравната журналистка Мари Белуз-Буря в книгата си „Отслабване за мързеливи жени“.
Не е необходимо да слагате пуловер всеки ден, за да избягате, или да посвещавате часове на уредите във фитнес зала ".
По време на ваканции обикновено се възприемат навици, като например да заспите по-късно, да станете рано и да промените часовете на хранене. Някои графици, които трябва да бъдат възстановени след празниците.
Що се отнася до готвенето, някои лесни решения за отслабване без много жертви са премахването на видимата мазнина от месото, сваряването на яйцата или приготвянето на задушените зеленчуци с малко вода, добавяне на чесън, лук или подправки.
По отношение на мазнините Belouze-Storm препоръчва да не се елиминират напълно от диетата, защото хуморът, кожата и целият организъм ще го забележат: ограничаването им до супена лъжица масло или 20 грама масло ще бъде достатъчно.