Спете добре Позата, която приемате, когато спите, се отразява на здравето ви, коя от тях обикновено избирате

кръжи

Прекарваме една трета от живота си в леглото, така че е добре да знаем коя позиция е най-добра за нашето тяло

Спим от 20 до 25 години, тоест една трета част от живота ни. Като се има предвид, че за гледане на телевизия използваме пет години, а за социалните мрежи девет, за да дадем някои примери, изглежда, че прегръдка морфей това е жизненоважен акт в нашето ежедневие, така че е добре да го правим добре. Със сигурност неведнъж сте се събуждали с гърба и шията, направени на каша, или сякаш вместо осем часа сте спали три. Има ли нещо общо с вашата поза?

спете

Неотдавнашна снимка в Twitter, която стана вирусна, успя потребители по света сравняват и изберете най-добрата поза за сън. Диаграмата показва 18 различни опции, вариращи от спане по гръб до пълно свиване и прегръщане на възглавницата, сякаш ще я свалят. Без съмнение позиция 13 е най-странната, каквато е вашата?

Това не е маловажен въпрос. Скорошно проучване на Университет Стони Брук изследва как позицията на съня може да повлияе на мозъка и установи, че спането на ваша страна може да е най-доброто за вашето здраве. Изследването е направено с мишки и те са установили, че тази поза може да помогне за отстраняване на отпадъците от мозъка. „Тези изследвания са много важни, защото помагат да се хвърли светлина върху основните механизми, за да можем да разберем физиологията на съня“, казва лекарят. Карол пепел, директор на лекарството за сън в Меридиан здраве на Ню Джърси, в „Днес“. "Промените в поведението се превръщат в начин за намеса и дори спиране на процеса на деменция, преди да започне", казва той.