Специфична добавка за смесени бойни изкуства - Виктория издръжливост
Подобрете ефективността си сега
Миналия месец представихме един от спортовете с най-голямата проекция на момента: ММА. Сега ще се опитаме да дадем някои препоръки за подобряване на ефективността чрез добавки. По-скоро добавката, тъй като препоръките, които ще представим, трябва да бъдат допълнение към нашата диета (или липсата й), а не да я заместват.
Най-важното нещо, преди да изготвите какъвто и да е план за тренировка или да дадете препоръка за добавки, храна ... е да познавате самия спорт. Какви нужди има, от какво се състои, какви усилия изисква, колко време ... иначе ще бъдем загубени. Може да използваме плана на маратонец за вдигане на тежести или този на триатлонист на дълги разстояния за шутър. Всичко би било правилно, но не адекватно на изискванията на всяка дисциплина.
Следователно, насоките или препоръките, които описваме по-долу, се опитват да помогнат на спортиста да се представи на най-доброто си ниво, в спорт, който засяга почти всички аспекти на спортната подготовка и който също играе с много важен фактор: опит да се минимизират загубите. по време на загуба на тегло. Ето защо е много трудно да се намери вълшебната рецепта (каквато няма) и всеки спортист трябва да търси онези продукти, които по-добре отговарят на техните недостатъци по време на тренировки и състезания. Следователно ще говорим за почти всички продукти и тогава атлетът (съветван от необходимия персонал) ще направи най-подходящия профил. В допълнение, ние ще се опитаме да информираме спортиста за поредица от помощни средства, с които разполагат, за да поддържат здравето си на най-високо ниво въпреки суровите изисквания на тренировките.
Един от най-важните фактори за мен, ако не и най-важният, е да се представя в тренировка и да се възстановявам след нея. Ако не тренирате за много добавки, които приемате, не струва нищо. За тази цел два добри съюзника са:
ПРЕДВАРИТЕЛНА БУРА
В една напитка имаме въглехидрати като Палатин което ще ни даде дълготрайна енергия. Аминокиселини толкова важни, колкото Бета-аланин (отговарящ за неутрализирането на млечната киселина), Аргинин, Орнитин Y. Цитрулин (те ще помогнат на вазодилатацията на мускулите, участващи в тренировката), BCAA Y. Глутамин (забавяне на използването на мускулен гликоген и следователно умора) и до Таурин Y. Кофеин това ще ни даде искра, особено когато ни липсват калории. В допълнение към микроелементите като витамини, минерали Y. електролити това ще забави възможната дехидратация.
След като обучението приключи, нашата цел трябва да бъде да заменим това, което сме похарчили, тъй като със сигурност ще имаме толкова интензивно обучение, колкото днес. За това добро решение е Общо възстановяване.
ОБЩО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
Формулата му е предназначена за възстановяване след интензивни тренировки и за избягване или минимизиране на мускулните увреждания. От всички характеристики, които притежава, бих подчертал формулата: Carbo-Protein Optium Complex, която е смес от декстроза, суроватъчен протеинов изолат и хидролизиран суроватъчен протеин, която е проектирана да има много по-бързо усвояване и възстановяване преди. Той също така съдържа глутаминови пептиди и L-глутамин есенциална аминокиселина, когато става въпрос за възстановяване на увредена мускулна тъкан и предотвратява синдрома на свръх тренировки или поне го минимизира. Други компоненти, които този рекуператор има, са BCAA, витамини и електролити от кокосова вода, особено калий.