Специални диети след Коледа
Те са тези, които са на мода. След коледните ексцесии, пет планове за тази 2011 г. да покажете тялото си
Диета фактор 5
Известният спортен гуру, Харли Пастернак, проектира този любопитен метод преди няколко години, последван от много холивудски звезди, включително Ева Мендес. Тайната е в номер 5: пет седмици диета, пет хранения на ден за събуждане на метаболизма, 30 минути аеробни упражнения на ден (тук разбиваме цифрата) в продължение на пет дни в седмицата и се поддаваме на изкушението от време на време във времето. За д-р Mayte del Valle, ръководител на отдела за отслабване на центровете в Етия (www.ethia.es), здравословното хранене винаги трябва да бъде придружено от спорт. Има много капризи, отпуснати като награда; доброто хранене е начин на живот.
Това е диетата на Ева
■ Закуска. Омлет или плодово потапяне с пуйка.
■ В средата на сутринта. Парче плодове, кисело мляко или желе.
■ Храна. Варени или салатни зеленчуци и протеини. Плодов или лек мус без захар.
■ Снек. Пшеничен препечен хляб със сирене Бургос.
■ Вечеря. Бургер с пълнозърнест хляб, домат и суров лук или омлет с две яйца с риба тон.
Забранена храна:
сложни въглехидрати (тестени изделия, бял хляб), сметана, захар, мазни сирена.
Изабел спазва диетата от Равена
Пристрастени към храната: така д-р Máximo Ravenna класифицира хората, които не могат да отслабнат. Основателят на тази диета е накарал Изабел Сарториус да остане на размер 38. „Това промени живота ми. Сега се научих да се храня добре “, призна тя. С тази основа като диета, пациентът е „откачен“ от пороците си чрез меню с 800 калории. Жените могат да свалят до 35 килограма. Мъже, 45. Волята е подсилена с групи за подкрепа. За Doctor del Valle, тъй като това е нискокалорична диета, тя трябва да бъде допълнена с витаминни комплекси и строг медицински и психологически надзор.
Това е диетата, която Изабел спазва
■ Закуска. Две филийки пуйка с чаша чай.
■ Храна. Кафяв ориз с пиле на скара.
■ Снек. Ябълка или кисело мляко.
■ Вечеря. Лаврак, приготвен без масло. Зелена салата