Спането добре ви помага да отслабнете и ние ви казваме как да го получите

Трикове за последния участък от бикини операцията.

24.05.2017 15:53 ​​Росио Робледо

  • спането

Сънят е важен за всичко знаем това. Но трябва да знаете и това, когато става въпрос за отслабнете, почивката добре е основна.

Сега, когато сме в последния участък от операция бикини, ние искаме да ви донесем поредица от предимства, които добрите почивка когато става въпрос за отслабване:

Сред многото Ползи сънят е потвърден изненадващо: добрата почивка помага за отслабване. Проучване от университета в Чикаго показа, че докато се спазва диета, спи 8,5 часа подред през нощта води до загуба на повече мазнини.

Добрата почивка влияе на няколко фактора, които са ключови за отслабването. Малкият или лош сън увеличава нивата на грелин, хормон, който стимулира глада, и намалява тези на лептина, което показва удовлетворение на тялото при хранене. Следователно липсата на достатъчно сън води до желание за храни с повече мазнини и въглехидрати. Той също така увеличава умората от ден на ден, така че освен че в крайна сметка ядете повече и по-лошо, вие също сте склонни да спортувате по-малко.