Социален натиск и диети; ТРЕНЬОР ПАТРИЦИЯ ГИЛ
Как да оцелеем под натиска на връстници чрез диета.
В социално отношение сме изложени на голям натиск, свързан с работната ни среда, семейството, приятелите и нарастваща тенденция е натискът, свързан с храната. Ако сте човек, който започва нова диета, вероятно изпитвате коментари, които не благоприятстват новите ви решения от страна на семейството и приятелите.
Когато започнах с този начин на живот преди повече от десет години, по това време, че здравословното хранене и вдигането на тежести не бяха на мода хаха, изпитах много коментари от хора, които с добри или лоши намерения коментираха моите решения за хранене, теглото ми, моите макроси и т.н. и т.н. ... в допълнение към това, по това време не бях треньор и естествено се сблъсках с много трудности, преди да намеря начин да продължа с начина си на живот, без да губя фокус.
Храненето на здравословна диета е процес, който включва отдаденост и самоконтрол и когато сте нови за това и дешифрирате този начин на живот, не е толкова лесно да се борите с него и в същото време да слушате натиска на хората, които ви казват: да ям това? " или "и това ли е във вашата диета?" „Тези ваши макроси са добри“ и т.н. и т.н. ... С течение на времето разработих техники, които ми помогнаха в този нов процес, който живеех; И днес искам да споделя с вас как успях да придобия самоконтрол върху диетата в разгара на бурята от въпроси и други трудности, с които се сблъсква новият диета.
За тези, които спазват диетата:
Не говорете за вашата диета, докато ядете
Не давайте обяснения, когато ядете (или никога хаха). Не говорете за вашата диета или че искате да отслабнете, докато се храните; Знам! това е трудно! особено в началото на годината, когато всички искат да спазват диети или са на диета. Но да не говорите за теглото си или за диетата си, докато ядете, е най-здравословното упражнение, което можете да направите за себе си. Наслаждавайте се на храната си, бъдете наясно с момента, фокусирайте се върху това, което консумирате.
Ако преминете към по-здравословен начин на живот, вероятно ще имате много въпроси и можете с уважение да им кажете, че ще коментирате новия си начин на живот след хранене. Лавината от въпроси ще дойде, особено ако сте на гъвкава диета и хората не разбират защо избирате хляб, а не салата и как ядете „всичко“ и отслабвате, това може да им причини много любопитство, но отново, любезно им изпратете препоръката на плана, на вашия треньор (надявам се, че това съм аз!), дайте им моя имейл, уебсайта ми и т.н. и т.н. С удоволствие мога да отговоря на всички ваши въпроси.
Не търсете одобрение