Сънят малко води до повече ядене и напълняване

МАДРИД, 12 март (EUROPA PRESS) -

сънят

Спането няколко часа през нощта води до повече ядене и следователно напълняване, според проучване, ръководено от Университета на Колорадо Боулдър (САЩ), публикувано в „Proceedings of the National Academy of Sciences“. "Простото по-малко сън няма да доведе до наддаване на тегло. Но когато хората са лишени от сън, това ги кара да ядат повече, отколкото наистина им е необходимо", обяснява Кенет Райт, директор на съня на CU. които ръководиха проучването.

Проучването, проведено в сътрудничество с UC Anschutz Medical Campus, предполага, че достатъчно сън може да помогне в борбата с епидемията от затлъстяване. "Не мисля, че получаването на повече сън само по себе си ще доведе до загуба на тегло. Проблемите с наддаването на тегло и затлъстяването са много по-сложни от това, но това може да помогне. Ако успеем да включим здравословния сън в отслабването и нашите открития показват, че това може да помогне на хората да постигнат здравословно тегло, но са необходими повече изследвания, за да го докажат ", казва Райт.

Предишни изследвания показват, че липсата на сън може да доведе до напълняване, но причините за излишните килограми са неясни. В новото проучване изследователите показват, че за да останете будни по-дълго, се изисква повече енергия, така че участниците в проучването са яли повече храна, за да компенсират излишните изгорени калории.

Учените наблюдават 16 млади, слаби, здрави възрастни, които са живели в продължение на две седмици в болницата на Университета в Колорадо, която е оборудвана със "апартамент за сън" за наблюдение на възможностите за сън, в който има спокойна, регулирана среда и запечатана стая, която позволява на изследователите за измерване на количеството енергия, която участниците използват въз основа на количеството кислород, което дишат и количеството въглероден диоксид, което издишват.