Снек 15 идеи, за да избегнете напълняване или гладуване - LA NACION

Следобедът изненадва ли ви с желанието да погълнете всичко? Не пропускайте този списък с леки закуски под 100 калории

избегнете

Нищо по-добро от добра закуска в средата на следобеда. Но как да не се изкушим и да добавим ненужни калории към диетата си?

TuAlmaZen публикува списък със закуски от само 100 калории, за да утоли глада до следващото хранене, без да е необходимо да се преяжда.

1. Сандвичи тип Брускета. Пригответе го с четири бисквитки тип „крекери“, с три сушени домата и 50 грама прясна моцарела, нарязани на малки парченца и няколко листа босилек отгоре.

2. Къпини (една чаша) с две супени лъжици обикновено кисело мляко и една чаена лъжичка мед. Тази сладка смес е богата на витамин С, подпомага метаболизма и има много други ползи за тялото.

3. Диетичен желатин всеки вкус с чаена лъжичка кондензирано мляко.

4. Печена голяма ябълка с канела и чаена лъжичка захар (по-добре, ако вместо захар използвате безкалоричен подсладител или стевия).

5. Карамелизирани ухапвания от лук и боровинки: Необходими са ви две пълнозърнести бисквитки, върху които трябва да сложите малка порция леко крема сирене и отгоре супена лъжица лук, предварително карамелизиран в смес с боровинки.

6. Две мандарини. Много вкус и малко подготовка.