Смутита от овесени ядки срещу запек
Ако имате затруднения да ходите редовно до тоалетната и искате да се борите по естествен начин, ще ви хареса това лекарство.
Със сигурност, ако страдате от запек, ще сте опитвали всякакви смеси и храни, които не са апетитни за окото и вкуса, за да го отстраните, и това е по-скоро изпитание, отколкото нещо приятно, въведете повече фибри в храната си.
Жените страдат повече от запек, отколкото мъжете. Това се дължи на няколко фактора, хормонални промени, женската конституция и стресът, който повечето жени страдат този проблем страда от три пъти повече жени, отколкото мъже, и въпреки че почти никога не е сериозно, е много досадно.
Поради тази причина искаме да ви предложим алтернатива, която ви помага да се борите с него и да намалите симптомите му, като тежест, бавно храносмилане, главоболие, подуване на корема и газове.
Борбата със запека не само ще ви помогне да бъдете по-леки, но и да имате по-плосък корем. Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че освен да приемате фибри, за да предотвратите и избегнете тези дискомфорти, трябва да пиете и течности.
Причината за пиенето на много течности е, че ако тялото ни не е добре хидратирано, дебелото черво ще трябва да извлече водата, съдържаща се в изпражненията, и това ще го направи по-трудно и следователно ще бъде трудно да се евакуира.
И тъй като знаем, че ви е трудно да консумирате достатъчно течности и фибри, ние предлагаме шейк, който можете да направите сами у дома и който ще ви хареса. На първо място, ще ви разкажем съставките, които тази богата рецепта включва, и свойствата и ползите, които ще ви помогнат да подобрите чревния си транзит.
ЯБЪЛКА
Този плод съдържа вид фибри, наречени пектин, които карат храносмилането да се забави. Предимството на това е, че не само ви помага да заситите глада си, но също така ви кара да консумирате по-малко калории в края на деня, тъй като отнема повече време, за да почувствате отново глад и чувствате по-малко желание да закусите. В допълнение, пектинът е вид фибри, които ви регулират, поради което е показан както при диария, така и при запек, тъй като подобрява чревния транзит и улеснява храносмилането. Разбира се, когато това влакно е най-концентрирано е в кожата, така че ако искате да се възползвате напълно от неговите предимства, трябва да го вземете с кожата.