Смути за бегачи, знайте 5-те най-добри варианта

Смутита за бегачи, днес има много професионални или аматьорски бегачи, които са осъзнали важния принос, който храната има не само във физическото им представяне, но и в процеса на възстановяване на мускулите след тренировка.

смути

Тези ползи са ги накарали да изберат по-здравословен начин на живот, не само по отношение на физическата активност, но и при ежедневното хранене с храни и напитки.

Един от елементите, които могат да ви помогнат много за подобряване на представянето ви при упражненията, е натриевият бикарбонат, открийте повече за неговите свойства в Nutrition Without More .

За тези, които не приемат диетата си сериозно, когато тренират поради фактори като липса на време или пари, ние ви казваме, че има естествен, бърз и икономичен начин, чрез който можете да получите необходимите хранителни вещества, за да постигнете оптимална ефективност в хода.

Имайки това предвид, е време да оставите настрана готовите и търговски напитки или храни и да се наведете по-добре към естествени и прости препарати, много по-ефективни.

За да ви помогнем в тази цел, в тази статия ще ви разкрием кои са най-добрите шейкове за бегачи, които можете да консумирате както преди, така и след всяка тренировка. Ако периодично включвате консумацията му, ще забележите как се подобряват вашата съпротива и времената, което несъмнено ще е от полза за вашите резултати в състезания.

1. Смути от банан и червени плодове:

Ако това, от което се нуждаете, за да презаредите силите си след тежка тренировка, а също така помогнете на мускулите и връзките да се възстановят по-бързо поради натиска, причинен от удара на краката ви върху асфалта, това е разтърсването за вас. За целта ще ви трябват банан, 30 грама боровинки и 30 грама ягода, кисело мляко и 3 кубчета лед. Смесете всичко в блендера и вземете цялата енергия от протеините в киселото мляко и антиоксидантите, присъщи на червените плодове, които помагат в борбата със свободните радикали и дегенерацията на мускулите и тъканите на тялото.