Следвате палео диета Проучванията предупреждават, че това заплашва сърцето ви
В последно време така наречената палеолитна диета стана популярна, разширена от Уолтър Л. Вогтлин през 70-те години и се откроява с това, че предлага консумиране на месо, риба, плодове, зеленчуци, морски дарове, ядки, подправки и корени, с изключение на зърнени храни, бобови растения, млечни продукти, сол, рафинирани захари и преработени масла. Накратко, той подражава на диетата на нашите предци, но това е диета с твърде високо съдържание на протеини и твърде ниско съдържание на въглехидрати, което прави грешката да пренебрегва зърнените или бобовите култури.
Сега откритието повдига въпроси и червени знамена за този тип диета, което изследователите предполагат, не е достатъчно балансиран, за да осигури добро здраве и дори може да застраши здравето на сърцето
Преди това проучване от 2016 г. предполага, че палео диетата може да предпази от инфаркти и сърдечно-съдови заболявания чрез повишаване на кръвните нива на защитна молекула. Същата година обаче научно откритие стигна до заключението, че този вид диета включва нездравословно наддаване на тегло, както и повишен риск от диабет и сърдечно-съдови проблеми.
Това са единствените две диети, които работят за дългосрочно отслабване
Сега изследванията на австралийски учени от четири различни институции - и публикувани в European Journal of Nutrition - добавят към други доказателства, че палео може да изложи здравето на сърцето ви на риск. Изследователи, водени от Анджела Дженони работи с 44 участници, спазващи палео диети, както и 47 участници, спазващи типични диети, отговарящи на националните диетични препоръки.