След това яжте, ако искате да отслабнете!

Искате отслабнете

Ако целта ви е да отслабнете, оптимизирайте резултатите от отслабването, като определите точно кога е време за основни ястия и закуски. По този начин можете да постигнете грандиозен резултат много по-рано.

Закуска

Не пропускайте закуската и дори ще отидем по-далеч: яжте час след като се събудите. По този начин метаболизмът ви започва рано и вече сте на прав път към отслабване.

Внимание! Яжте 25% от дневните си калории със закуска!

Идеален момент: 7:00

Десет

В идеалния случай трябва да ядете содата си 2-3 часа след закуска. Това ще поддържа нивото на кръвната Ви захар стабилно, ще Ви предпазва от забавяне и ще останете пълни с енергия. Леките закуски в десет часа ще ви предпазят от глад и няма да погълнете всичко, което искате за следващото хранене. Яжте деликатес до 150 калории, което трябва да бъде 5% от дневното ви хранене.

Идеален момент: 9:30