След инфаркта, повече фибри и повече живот Salud EL MUNDO
Хляб от пълнозърнест хляб от фурната с бабет, богат на фибри PLAYLOSOPHY.
Ако искате да стоите далеч от сърдечно-съдови заболявания, обърнете внимание на количеството фибри, което ядете. Експертите препоръчват между 26 и 38 грама всеки ден. Но ако вече сте претърпели инфаркт, не е късно да се възползвате от ефектите на това вещество. Както ново изследване току-що разкри, "по-високият прием на храни с фибри след такова събитие е свързан с по-нисък риск от смъртност през следващите девет години".
Както обясняват авторите на тази работа, публикувана в British Medical Journal, все повече хора преживяват тези коронарни епизоди. По-конкретно в Испания смъртността от остър миокарден инфаркт е намаляла с 40% през последните 16 години а в САЩ дори повече - 60%. Специалистите го отдават на по-добър контрол на рисковите фактори, по-голяма практика на физически упражнения, по-строго законодателство в борбата с тютюнопушенето, по-голям контрол на храната и по-голяма ефикасност при лечението на остър коронарен синдром.
Мислейки точно за тях, подчертава един от отговорниците за документа, Шаншан Ли, от Отдела по обществена здравна епидемиология в Харвардското училище в Бостън (САЩ), „важно е да се види, в допълнение към лекарствата, Какви други препоръки можете да следвате, за да подобрите перспективите си за живот?.
За тази цел Ли и неговият екип анализираха данни от две големи американски проучвания, едното за здравето на медицинските сестри (121 700), а другото за това на повече от 51 000 здравни работници от мъжки пол. И в двете участниците отговаряха на въпросници за начина им на живот на всеки две години.
В продължение на 30 години общо 2258 жени и 1840 мъже са имали първи инфаркт. След проследяване от почти девет години, 1133 починали (682 жени и 451 мъже). Тъй като изследователите ги разделиха на няколко групи, въз основа на количеството фибри, които приемаха ежедневно, те успяха да извлекат много ясни данни.
Тези, които са яли най-много фибри (между 27 и 36 грама на ден), са били с 25% по-малко склонни да умрат по каквато и да е причина през следващите девет години след инфаркта, в сравнение с групата, консумирала най-малко богати на фибри храни (между 12 и 17 грама). Като се разглеждат само сърдечно-съдови проблеми като причина за смърт, изследването посочва, че "тези, които пият повече фибри, имат 13% по-нисък риск от своите колеги." И резултатите, казват те, "ние се приспособихме към други фактори, които биха могли да повлияят на вероятността за оцеляване след инфаркта, като възраст, медицинска история и други хранителни навици и начин на живот".