Слабост при диети и упражнения
Понякога всеки изпитва случаен пристъп на слабост по време на диета и режим на упражнения, тъй като това е начинът на организма да рестартира или да се адаптира към натоварването. Според Националната федерация на професионалните треньори, чувството на хронична слабост или умора при продължителна диета и упражнения може да е признак на инфекция, заболяване или сериозно здравословно състояние. Ако се чувствате по-слаби от обикновено по време на диета и тренировъчна програма или ако забележите някаква промяна в нивото на енергията, която продължава повече от няколко дни, свържете се с Вашия лекар.
Над тренировките
Честа причина за чувство на слабост по време на тренировъчна програма е претренирането. Когато започнете нова програма за упражнения, може да не знаете колко пъти седмично трябва да тренирате или колко дълги трябва да бъдат сесиите. Според Американския съвет по упражнения претренирането може да причини дехидратация, което ви кара да се чувствате замаяни, уморени и гадещи. Прекомерните упражнения също могат да доведат до хронична умора в мускулите, което прави невъзможно мускулите да се справят с количеството счупване, което причинявате при упражнения. Опитайте да вземете една седмица почивка от тренировката, за да видите дали ще започнете да се чувствате по-добре. Ако слабостта продължава, свържете се с Вашия лекар.