Скандинавското ходене бурно развиващ се спорт с голям терапевтичен потенциал - Buena Vibra

Скандинавското ходене е спортна специалност, която се състои в ходене по естествен начин с пръчки, прикрепени към каишка или ръкавици, които предотвратяват падането на полюса от ръка, с цел оптимизиране на физическите усилия, полагани в биомеханичното движение на тялото ни при ходене.

Този спорт води началото си от 1930 г. във Findlandia и се практикува широко в северните европейски страни през летния сезон, в резултат на необходимостта да се тренира ски бягане или ски бягане във времена, когато няма сняг.

През 2015 г. беше включен като спортен начин от Испанския висш спортен съвет (CSD)

Целта на този тип походка е „да оптимизира физическите усилия, направени при движението на нашето тяло“, казва д-р Африка Лопес-Илескас, член на CSD, на Испанската агенция за защита на здравето в спорта (AEPSAD) и професор в университета „Alfonso X El Sabio“.

„Което се постига благодарение на ангажирането както на горната част на тялото (ръцете, раменете и гърба), така и на сумата на долната част на тялото (крака, колене и стъпала)“, уточнява специалистът. Освен това, благодарение на използването на полюси, е възможно да се увеличи ефективността и скоростта на движението, докато се уморявате по-малко, тъй като усилията са по-разпределени в различните мускулни групи.

---