Система Екатерина Мириманова; минус 60
Както знаете, специалната популярност винаги са били диетите със звезди, които визуално ви позволяват да видите резултата и позволяват на нашите идоли винаги да изглеждат тънки и привлекателни. Обикновеният човек обаче може да се превърне в звезда за отслабване. Това демонстрират Екатерина Мириманова (Мариманова - грешен правопис) и нейната „Система-минус 60“, която момичето е разработило сама и със собствен пример доказа своята ефективност.
Екатерина Мириманова: минус 60
По някое време авторът на диетата реши, че повече не може да се поддържа при теглото му, затова разработих метод за отслабване „минус 60“. Името показва колко килограма е успял авторът да отслабне в системата си. Основното предимство е отсъствието на твърде строга рамка, чрез която е лесно да се поддържа диета. Тук вземаме предвид елементите на правилното и разделно хранене, както и някои други наблюдения на автора.
Диетата "минус 60" е балансирана и да ядете такава е възможно постоянно - първо да отслабнете, а след това да поддържате тегло. Принципът на системата казва как да се храните, а не какво трябва да ядете. Благодарение на почти пълната липса на забрани е почти невъзможно да се наруши тази система, освен ако разбира се наистина не сте решили да отслабнете.
Системата "минус 60": основните принципи
Според автора, за да отслабнете в системата "минус60" е много просто. Основното е да следвате всички инструкции и резултатите няма да закъснеят. Ще отслабнете бавно, но завинаги и без да броите калории.
- Закуската и обядът са големи ястия, вечерята е най-лесната.
- До 12 часа на обяд можете да ядете абсолютно всичко, независимо от размера на порциите и калориите. Захар и мед, точно сега.
- Водата трябва да пие колкото искате, няма граници.
- Закуската е задължителна, дори малка.
- Размерите на сервиране не са ограничени.
- Не яжте един и същи продукт в големи количества за един ден (килограми ябълки например).
- Няма бързи дни.
- От алкохол можете да пиете само сухо вино, да ядете само сирене.
- В продължение на 2 седмици свиквате със системата и по това време трябва стриктно да се придържате.
- Ако сте пропуснали вечерята, не можете да ядете по-късно. На този ден ще трябва да се справите без него.
- Препоръчва се прием на мултивитамини.
- Откажете се от сладкото, млечния шоколад, като го замените с тъмен шоколад. Тялото ще свикне с такъв вкус, а сладките ще изглеждат твърде примамливи.