Сирена и балансирана диета; те са съвместими! Сиренето е част от диетата; n здрави и

Нашият диетолог ни напомня, че на пазара можем да намерим сирена с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол, които са идеални за включване в здравословна диета.

Сиренето е част от здравословната и балансирана диета. Включете го в диетата си!

Пармезан, моцарела, гауда, камамбер, бри ... списъкът със сирена, който можем да намерим на пазара, е безкраен, за всички вкусове! Въпреки това, както потвърждава нашият диетолог Алекс Перес, ние сме склонни да мислим, че това е храна, която ви напълнява и забравяме, че тя е важен източник на протеини и калций, необходими за правилния растеж и развитие, както за зъбите, така и за костите.

сирена

Насладете се на хранителните ползи от сиренето. Порция отлежало сирене (40-50 гр.) Осигурява почти една пета от дневните нужди от протеин на възрастен и една трета от калция на тийнейджър. Калцият, съдържащ се в сиренето (и други млечни продукти), се усвоява по-добре от този от растителен произход. От друга страна, сиренето съдържа витамини А, В2, ниацин, В12 и D, заедно с минерали като цинк и фосфор.