Симптоми на рефлукс, причини и как да го избегнем; MGC взаимно
От списание Interès Mutu - 20.12.19
Имате ли понякога усещането, че факел се издига от стомаха ви, изгаря хранопровода и сериозно дразни гърлото ви, когато стигне до него? Това разстройство се нарича гастроезофагеален рефлукс или обикновен рефлукс. Разстройство, което вие самите може да се влоши, без да го знаете.
Какво е рефлукс
Рефлуксът е преминаването на киселина от стомаха в хранопровода, тоест в обратна посока. Симптомите на рефлукс варират от усещане за парене в стомаха до затруднено преглъщане; Също така, в някои случаи може изобщо да няма симптоми. По принцип е неудобно и болезнено.
Най-честата причина за рефлукс е, от една страна, спазената диета, а от друга, начинът, по който се яде. Правейки го бързо, без да дъвчете старателно, хранене, докато правите други неща (което прави невъзможно пълноценното отпускане), преяждане ... Всичко това затруднява храносмилането.
Преяждането също е част от проблема, особено когато се храним навън. Порциите са по-големи и ... е, стомахът е с размер на затворен юмрук и много са склонни да опаковат твърде много храна.
А що се отнася до диетата, ще се справим с нея по-късно.
Защо възниква
Когато преглъщате, храната се придвижва надолу по хранопровода и преминава през пръстен, наречен долния езофагеален сфинктер (LES), в стомаха. Функцията на LES е именно да предотврати това, което навлиза в стомаха, да не излиза отново.
Сега LES е мускул и, както всеки друг, тонусът му може да варира. Рефлуксът възниква, когато LES се отпуска необичайно и позволява на стомашното съдържимо да се връща обратно в хранопровода.
Има няколко фактора, които могат да повлияят на сфинктера, от наднормено тегло до пушене, включително различни лекарства.
Трябва ли да зачеркна някои храни от диетата?
Може да бъде, но преди да го направите, помислете за това как да се храните. Някои основни правила се свеждат, за да седнете и да дишате малко преди да започнете, така че да сте спокойни. Яжте бавно и дъвчете старателно, което има допълнителното предимство, че усещането за ситост се появява по-рано, като ви предпазва от преяждане.