Шурманос, препоръчайте диета! Форум за автомобили
Е, аз съм на 24 години, аз съм 1.81 и тежа 77 кг. Наистина съм слаб, това, което се случва е, че имам типичната плувка в корема (мазнина) и все пак искам да я махна от там.
Каква диета или упражнения ми препоръчвате да направя, за да премахна това от там? Не искам да губя много, просто да остана над 70 - 72 кг ми е достатъчно, да, без тлъстата филия хахахаха
Много просто, всичко е измислено.
Хранете се умерено и упражнявайте.
Много просто, всичко е измислено.
Хранете се умерено и упражнявайте.
това на мингото го сложи в събота и го извади чак в неделя.
PS: Шурмано е нормално да отнема бира, безалкохолни напитки, да яде зеленчуци като това и да тича или да спортува.
диетата на коня.
на основата на слама и вода.
Безалкохолните напитки са бистри поради високото си съдържание на захар и други глупости, но поради това правило на три, сокове нанай, нанай колакао.
Че трябва да знам, какви храни трябва и не трябва да се ядат? или кои са по-добри/по-лоши за това, което искам да постигна?
И същите въпроси за физически упражнения, тъй като много харесвам велосипеда, но с велосипеда мисля, че ще загубя доста малко корем, във всеки случай ще спечеля крака. Мислех да се запиша за плуване, как го виждаш? ще взема нещо?
Безалкохолните напитки са бистри поради високото си съдържание на захар и други глупости, но поради това правило на три, сокове нанай, нанай колакао.
Че трябва да знам, какви храни трябва и не трябва да се ядат? или кои са по-добри/по-лоши за това, което искам да постигна?
И същите въпроси за физически упражнения, тъй като много харесвам велосипеда, но с велосипеда мисля, че ще загубя малко коремче, във всеки случай ще спечеля крака. Мислех да се запиша за плуване, как го виждаш? ще взема нещо?
Човече, в дните, в които излизам с велосипеда, мога да отида перфектно за няколко часа или така и въпреки че го взема по-скоро по град, мога да ви уверя, че не отивам точно на разходка. Работата е там, че сега свърших велосипед и докато спестя малко, за да си купя друг, трябва да направя нещо алтернативно.
Както и да е, не мисля, че просто колоездене или друго упражнение е достатъчно, затова моля за вашата помощ shurmanos
Човече, в дните, в които излизам с велосипеда, мога да отида перфектно за около два часа и макар да го взема по-скоро по град, мога да ви уверя, че не отивам точно на разходка. Работата е там, че сега съм изчерпал мотора и докато спестя малко, за да си купя друг, трябва да направя нещо алтернативно.
Както и да е, не мисля, че просто колоездене или друго упражнение е достатъчно, затова моля за вашата помощ shurmanos
Разбира се, че е.
Диета, аеробни упражнения, малка анаеробика и коремни мускули и повярвайте ми, че ще вкарате.