Шоколадови калории - Bekia Fit
Обикновено, когато сте на диета или искате да имате по-балансирана диета, търсите в интернет калориите че има всяка от храните, които се консумират най-много през деня и особено тези, които биха стрували най-много, за да се елиминират от рутината. Сред тези храни, за които бихте могли да се сетите в тези случаи, една от основните и където повече хора биха се съгласили е Шоколадът.
Ако сте продължили да търсите калориите в шоколада, за да разберете дали той може да се яде, като същевременно се поддържа балансирана и здравословна диета, е много вероятно да сте стигнали до уебсайтове, където се обещава, че „шоколадът не угоява“ или „можете да ядете шоколад на диета“. Е, истината е, че като всеки друг продукт, който съдържа високо калорично съдържание, шоколадът ви прави дебели, въпреки че трябва да се помни, че все още е натурален продукт, което идва от растение и което в крайна сметка може да бъде по-малко вредно от много други сладкиши, както и да осигури на тялото повече ползи и здравословни хранителни вещества.
Сред предимствата, които могат да бъдат намерени в шоколада, са флавоноидите, които са естествен антиоксидант които ще подобрят тялото ни срещу стареенето, особено в случая на чист тъмен шоколад.
Не всички шоколадови бонбони са еднакви
От всички шоколадови бонбони несъмнено най-здравословният за потребителя е чист тъмен шоколад, въпреки че се оказва и един от най-малко желаните от любителите на сладкото. Отговорната консумация на тъмен шоколад, дори ежедневно на малки порции, носи предимства за сърцето и правилното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Калориите, които могат да бъдат намерени в 100 грама черен шоколад са 520, те могат да варират в зависимост от марката и неговата чистота, Но ако се вземе предвид, че една унция шоколад тежи 29 грама, ще говорим за 150 калории. Следователно отговорната консумация на шоколад след хранене, по време на закуска или лека закуска не трябва да удвоява това количество, ако искате да поддържате a балансирана диета и здравословно.
Шоколадът също е източник на ендорфини
Ендорфините са отговорни добро настроение, дори когато няма причина да бъдете щастливи или тъжни. Обичайно е да чувстваме, че тялото ни се чувства уморено, тъжно, щастливо или много активно, без да има истинска причина за това и това се дължи главно на консумацията на храна и вода. Ако тази част се контролира и е възможно да се постигне баланс в това, от което се нуждае тялото, то може да достигне състояние здравословен уелнес.